Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2018
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156.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 March 2018:
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2111 kcal
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Fat: 76.37g | Prot: 172.13g | Carb: 207.21g.
Breakfast: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Amêndoas, Lider Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Cebolas, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Cenouras Cozidas, Tomates. Dinner: Queijo Branco, Cebolas, Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado). Snacks/Other: Cenouras, Repolho Verde, Picles de Pepino com Endro, Cogumelos, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lider Leite Semidesnatado, Peras, Óleo Vegetal, Farinha Branca, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Ovo Cozido. more...
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losing 3.1 lb a week
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