|
1e officiële weegmoment sinds start afgelopen week, doel was vandaag 71,5 kg, volgende officiële weegmoment over 2 weken op 25 maart.
|
154.3 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 March 2018:
|
1253 kcal
|
Fat: 39.89g | Prot: 86.72g | Carb: 131.73g.
Breakfast: AH Halfvolle Melk, Kipfilet, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Volkoren Bollen. Lunch: Grand'Italia Pesto Alla Genovese, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, AH Ijsbergsla, Kipfilet, AH Tortilla Wraps (40g), Eiwit. Dinner: AH Puur & Eerlijk Pangasiusfilet met Knoflook-Citroenmarinade, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Spinazie a La Creme. Snacks/Other: Snack A Jacks Caramel, AH Geschrapte Worteltjes, (Groente) dipsaus, Eiwit, Ontbijtcake met perzik, Aardbeien, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|