Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
321.9 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 145.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 March 2018:
|
1094 kcal
|
Fat: 33.04g | Prot: 74.25g | Carb: 123.73g.
Breakfast: تيميز كورن فليكس رقائق الذرة. Lunch: البصل, لحم البقر, الأرز الأبيض, الخيار (مقشر), الطماطم. Dinner: خبز, الطماطم, بيضة مسلوقة طرية, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: البرتقال. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed_Rashed's weight history
|