Ahmed_Rashed's Journal, 13 March 2018

Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
321.9 lb Lost so far: 48.5 lb.    Still to go: 145.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 13 March 2018:
1094 kcal Fat: 33.04g | Prot: 74.25g | Carb: 123.73g.   Breakfast: تيميز كورن فليكس رقائق الذرة. Lunch: البصل, لحم البقر, الأرز الأبيض, الخيار (مقشر), الطماطم. Dinner: خبز, الطماطم, بيضة مسلوقة طرية, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: البرتقال. more...
losing 15.4 lb a week



     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Ahmed_Rashed's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.