17. Hafta 114. Gün
|
146.4 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 March 2018:
|
1128 kcal
|
Fat: 39.50g | Prot: 68.21g | Carb: 131.87g.
Breakfast: Roka (Roket), Maydanoz, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Dinner: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Mercimek Çorbası, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|