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Ziel erreicht, Cheatday eingelegt Ente Süss sauer und zwei Döner 2x whey 120g Protein 2340 kcl trotz Ente und Döner Defizit behalten - 600 kcl. 56g Fett 73g Zucker 241g Kohlehydrate 240g Protein. Makros sind heute miserabel aber ! Defizit ist Defizit☝️
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172.6 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 March 2018:
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2348 kcal
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Fat: 54.87g | Prot: 241.73g | Carb: 215.55g.
Breakfast: Döner Kebab, Satori Gebackene Ente Süß-Sauer in Aspik, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. more...
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losing 0.4 lb a week
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