надо прекращать жрать по ночам))) ну вот что делать, если из за курса желчегонных, которые я пью на ночь, если я просыпаюсь ночью, я спать не могу от голода, аж горит в середке?
|
100.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 March 2018:
|
1533 kcal
|
Fat: 31.76g | Prot: 195.63g | Carb: 121.14g.
Breakfast: Органик Соя Продукт Тофу Натуральный, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Помидоры. Lunch: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриное Филе, Авокадо, Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Атлантическая Треска. Snacks/Other: Магнит Помело, Каждый День Изюм без Косточек, Белевские Сладости Мармелад Ассорти, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Hortex Клубника Замороженная, Белый Город Молоко 2.5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Мрия Желатин, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. more...
|
|
1426 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 3 hours, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
Comments
DarkMary, а какие таблетки принимаете?
04 Mar 18 by member: Rakovka
|
Гринтерол. Может конечно я и ошибаюсь, но вот такие приступы голода начались именно после начала курса.
04 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
Странно, я желчегонные пью регулярно (урсосан и урсофальк), они не дают такого эффекта, а у вас в побочках ничего не написано по этому поводу?
04 Mar 18 by member: Rakovka
|
Не, в побочках такого нет. Вот и я думаю, оно или не оно. Хотя у меня всегда такая реакция на желчегонные, даже на растительные. На кукурузные рыльца только нет. Может это особенности моего любящего пожрать организма))) но то что я стала просыпаться от жгучего чувства голода это факт. Хорошо что хоть наделала желе вчера полный холодильник. Белок)))
04 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
Нехватка жиров, и передоз белка. Печень показывает в первую очередь начало проблем, скрыто и почки тянут. Вы непропорционально едите. Срочно постепенно повышайте жиры и уменьшайте белки. К углеводам это не относится. Их-ваша воля не есть, а вот жиры положено. Следом сердце покажет, кожа и волосы и ногти.
04 Mar 18 by member: knopockalv
|
Кстати передоз белка действительно возможно, у меня желчный всегда реагирует на него🙄и кстати я вот посмотрела статистику свою, у меня действительно жиров больше, чем белка всегда, я правда больше растительные жиры потребляю (орехи, авокадо и тд). Вот чтоб почки/печень/желчный/поджелудочная были спокойны, получается у меня где-то 50% углеводы (в основном сложные и фрукты), и остальное белки с жирами, жиров обычно немного больше. И при этом при всём вес уходит, пусть не супер быстро, но за 2 месяца 4 с лишним кгущло🙄 а так каждому своё, конечно
04 Mar 18 by member: Rakovka
|
Нельзя мне ни орехи, ни жирные сорта рыбы и молочную можно только низкой жирности. Я и так пытаюсь добирать нежирным сыром и яйцами. Их мне тоже одно в крайне ограниченном количестве. А вот если я снижу белки я буду вечно голодная. Я абсолютно не наедаюсь углеводами, сложными естественно. Простые я не ем Фрукты мне можно тоже очень огранченно. А что пользы в компотах? Или в рафинированном масле? А нерафинированное нельзя. Я честно не знаю как питаться по-другому
04 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
У Вас очень маленький вес для такого количества белка. Почки и печень на пределе, ещё и сердце можете посадить. Ешьте полезные сорта более жирного мяса, например баранину и индюшатину. В них и белка и жирности много больше, но порции у Вас уменьшатся. В принципе, надо углеводы убирать пока и их калорийность замещать мясом и рыбой. Там жиры полезные. А потом выровнять.
04 Mar 18 by member: knopockalv
|
Да нельзя мне баранину! И жирные сорта рыбы нельзя! Гепатит у меня! Я видела как умирают от цирроза, я не хочу. Это страшно
04 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
DarkMary, а что вообще можно, есть какой-то список?
04 Mar 18 by member: Rakovka
|
Да, стол номер пять. И ещё я исключаю из него калорийное... Ну например я не ем компоты и рис с манкой. Пшено терпеть не могу.... Молочные супы тоже, фу.
04 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
http://vseopecheni.ru/dieticheskoe-pitanie/stol-5/ Посмотрите ссылочку - там подробная таблица. Стол номер пять это то, как я и мой сын питаемся уже много лет и Вам можно намного больше, чем Вы предполагаете... ограничивается главным образом животный жир, растительный можно спокойно есть, ну не килограммами конечно...потихонечку надо перебирать разрешённые продукты, всяко-разные крупы, разные виды рыбы нежирной, орехи ну ок вы не едите, я ем в день по 5 штук, кисломолочка нежирная тоже вся ваша... а вот яйца часто есть нельзя, ну или есть белок, поскольку стол номер пять ограничивает холестерин, а яйцо, точнее желтое, довольно холестериновый штука.
04 Mar 18 by member: Rakovka
|
Тогда на авокадо надо жить. Самые полезные растительные жиры.
04 Mar 18 by member: knopockalv
|
спасибо, да я знаю список продуктов. а орехи и правда нельзя, я ж с врачом консультировалась
04 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
Да, авокадо мое спасение. Ох что-то последнее время хороших то прям нету. Лежат либо дубовые либо уже все, гнилье гнильем
04 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
DarkMary, я беру дубовые, перекладываю яблоками с бананами, и за сутки они доходят до едабельного состояния
04 Mar 18 by member: Rakovka
|
Rakovka, о спасибо за совет! У меня мама как раз яблоки частенько покупает))) надо будет воспользоваться ейной корзинкой))) а то и впрямь, так иногда хочется баранью ногу сожрать, жирную, и вином запить. А нельзя, а авокадо нету, ну вообще засада!!!
04 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
Darkmary1984, для ускорения этого всего процесса я в корзинку к яблокам кладу авокадо, сверху яблочками закладываю, а поверх всего этого наворачиваю пергамент для выпечки - чтоб ценный этилен от яблок весь в авокадо шёл, а не в атмосферу))) авокадо очень спасает, я с ним по утрам тосты ем, с подсушенным хлебом 🔥 по этой же схеме кстати и манго доходит, правда к сожалению результат не такой стабильный, когда дойдёт, а когда и сгниет
04 Mar 18 by member: Rakovka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DarkMary1984's weight history
|