Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2018
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109.3 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 February 2018:
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1406 kcal
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Fat: 32.71g | Prot: 132.81g | Carb: 145.83g.
Breakfast: パウダードピーナツバター, ALMAX プロテイン, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ココナッツオイル, コーヒー, バナナ, クルミ. Lunch: キムチ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 永谷園 お吸い物, わかめ, ご飯, きゅうりの酢の物, 卵, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. Dinner: ココナッツオイル, エノキ, ほうれん草, ちくわ, トップバリュ キムチ, 美味しいツナ, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き. Snacks/Other: バナナ, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, グリコ 朝食Bifix脂肪0. more...
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1208 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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