Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2018
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221.3 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 February 2018:
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255 kcal
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Fat: 2.80g | Prot: 13.30g | Carb: 42.60g.
Breakfast: Activia Iogurte Líquido 0% Morango Kiwi, Mimosa Leite Magro, Kellogg's Special K Chocolate Negro. more...
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losing 0.6 lb a week
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 Comments
14 Feb 18 by member: Indiagh
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O que me trama é os Hidratos, devido ao elevado esforço físico 🤣
14 Feb 18 by member: Bruno_Morais_84
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Eu gostava muito de experimentar esse estado de cetose. Não porque tenha muito peso a perder mas sim porque tenho lido que o rendimento intelectual aumenta. Confirmam?
14 Feb 18 by member: AnneMTC
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João a última vez que tive em jejum matinal, ia caindo para o lado 🤣 Não pega muito comigo, a maioria dos hidratos que consumo são a Aveia e a Manteiga de Amendoim, isto em pré-treino! De resto vou controlando os Hidratos de forma a não ultrupassar as 60/70gr diárias. Já sabes que um desportista é sempre virado para a proteína 😀.
Olha eu até a meio dos percursos tenho que ter sempre, um gel rapido de frutose e dextose, porque dá muitas quebras!
14 Feb 18 by member: Bruno_Morais_84
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14 Feb 18 by member: Tornadia
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há uns meses atrás havia um cavalheiro por estes lados que tb não passava sem as papas de aveia e outros hidratos do "bem". agora é vê lo!
14 Feb 18 by member: paula queiros
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