|
arkadaşlar, diyete baslayali iki hafta oldu, ben 83 den 81 re dustum , spora basladim iki gun once , ve bugun tartildim yine 83 olmusum , normalmi bu , cok morelim bozuldu😔
|
183.0 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 February 2018:
|
1245 kcal
|
Fat: 42.61g | Prot: 47.08g | Carb: 169.22g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). more...
|
gaining 5.7 lb a week
|