Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2018
|
171.7 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 February 2018:
|
1249 kcal
|
Fat: 86.63g | Prot: 58.57g | Carb: 67.83g.
Lunch: Karışık Yeşil Salata, Humus, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Dinner: Cevizli Baklava, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Other: Toffifee Çikolata, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Beyaz Peynir, Badem. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
Helal olsun Alper Bey istikrarlı ve güzel gidiyorsunuz😊
Tebrikler 👏 👏 👏
07 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
Hocam, çok teşekkür ederim. Spora da başladım geçen ay, bayağı kontrol altına aldım galiba sağlığımı...
08 Feb 18 by member: birdostunuzum
|
Çok iyi yapmışsınız sporla birlikte sağlıklı beslenme hem vücudunuzu hem de ruhunuzu besleyecektir😉
Yağlar gitti şimdi kas yapma vakti😊
08 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
birdostunuzum's weight history
|