edilenegfe's Journal, 06 February 2018

121.3 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

---

1633 kcal

Fat: 52.02g | Prot: 122.56g | Carb: 184.47g.   Breakfast: Maçã, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Médio, Cozido), Mangas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Laranja Pêra, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Vegenutry Ômega 3. Dinner: Nutrimental Mingau de Milho, Sorvete fit, Arroz Integral (Médio, Cozido), Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Pescador Atum Ralado Ao Natural, Tomates Cereja, Cebolas, Espinafre, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve Manteiga Crua. Snacks/Other: Porto Alegre Leite Desnatado, Nozes de Nogueira, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Anchieta Amendoim, Hyper BCAA 8:1:1, Farelo de aveia natural Life, 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Mamão, Porto Alegre Leite Desnatado, Mangas. more...

2423 kcal

Activities & Exercise: Showering - 20 minutes, Reading - 5 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Raking - 15 minutes, Cooking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...