Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
176.8 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
|
1155 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 113.51g | Carb: 55.98g.
Breakfast: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Сыр Фета, Помидоры, Вареное Яйцо, Круазетт Хлебцы Ржаные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Перекресток Авокадо. Lunch: Яичный Белок, Приготовленная Квашеная Капуста, Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Свекла Вареная. Snacks/Other: Ашан Сыр Диетический 20%, Круазетт Хлебцы Ржаные, Bifrut Сироп Малиновый, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Фруктовая Энергия Фруктовый Батончик. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
OYaKovalchuk's weight history
|