|
11. Hafta 74. Gün
|
151.9 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2018:
|
1192 kcal
|
Fat: 50.90g | Prot: 74.52g | Carb: 112.86g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Salatalık, Kiraz Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Közlenmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Etli Nohut. Snacks/Other: Ananas, Danone Activia Sade, Çilek, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|