Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2018
|
138.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2018:
|
1463 kcal
|
Fat: 67.19g | Prot: 65.42g | Carb: 153.78g.
Breakfast: Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, ВкусВилл Хумус, Омлет с Брокколи. Lunch: Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Свекла Вареная, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: ВкусВилл Хрустящие Хлебцы из Полбы со Стевией и Кунжутом, Сладкий Красный Перец, Ремит Шейка Домашняя Запечённая , Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, ВкусВилл Хумус, ВкусВилл Кус-Кус с Овощами. Snacks/Other: Творожный Десерт с Желе, Яблоко Зеленое, Козельский Бифилактин. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
 Comments
Ещё один маленький шажок на пути к цели. Хочется, конечно, побыстрей добраться до желаемого)))
Я тут совсем недавно, всего пару недель. Потеря веса за эти недели 1 кг.
При моем малоподвижном образе жизни приложение рекомендует 1400 кал. А это не много? 🤔
Хотя у меня получается очень длинный день. С момента пробуждения до отбоя, примерно 18 часов. (Кроме выходных, конечно). В принципе, получается принимать пищу 5-6 раз в день и укладываться в эту норму в 1400 тоже. Но вес уходит медленно. Где-то 0,5 кг за 7 дней. Вот и думаю сократить ещё калории?
Посоветуйте. (Спорт не вписывается пока в мой график.)
27 Jan 18 by member: Liliya809
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Liliya809's weight history
|