mesaberin10's Journal, 27 January 2018

Ternyata Kalo bangun tidur 68kg kalo udah makan n minum jd 69kg..

149.9 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1147 kcal

Fat: 38.10g | Prot: 38.58g | Carb: 178.98g.   Breakfast: Pecel, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Lunch: Gula Pasir, Madu, Jeruk Nipis. Dinner: Telur Asin, Bango Kecap Manis, Pecel, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Kartika Sari Pisang Bolen, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar). more...

1871 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...