|
Diyet sonucu 3 günde -1 kilo,tabi bunun bir kısmı kas bir kısmı su vs.,belimdeki yarim cm'ye güle güle bu taktik hoşuma gitti 2,3 haftada bir yapıp kas kazanırken kademeli yağ yakıcam,süreç uzun ama sonuçları güzel.
|
179.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 January 2018:
|
2784 kcal
|
Fat: 86.15g | Prot: 153.32g | Carb: 354.96g.
Lunch: Kazandibi, Pınar Ayran, Nimet Lavaş, Ayçiçek Yağı, Lezita Piliç Yaprak Döner, Elma, Myprotein Impact Whey Protein, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Reçel Konserveleri, Tereyağı, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. more...
|
losing 5.1 lb a week
|