khanka-tatjana's Journal, 24 January 2018

173.1 lb Lost so far: 37.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1287 kcal

Fat: 60.60g | Prot: 71.25g | Carb: 113.82g.   Breakfast: Хороль Йогурт 6%. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Шашлык из Свинины. Dinner: Красная Цена Сыр Голландский, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Владхлеб Датский Хлеб. Snacks/Other: Зеленый Чай, Черника (Несладкая, Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен). more...

2039 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...