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So es ist soweit..... Zeit der Vorbereitung für den 9.6 beginnt muss ca. 8 kg abnehmen und Kraftsport zurück drehen und cardio wieder anziehen.
19km + 50 Hindernisse steht an. Strong Viking Water Edition Beast.
Ciao Ciao Kraft 😏
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180.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2018:
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1965 kcal
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Fat: 65.47g | Prot: 156.30g | Carb: 173.33g.
Breakfast: Uncle Ben's Basmati Komposition, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zimmermann Münchner Weißwürste, BioBio Roggen Vollkornbrot, Harzer Harzer Roller. more...
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gaining 3.9 lb a week
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 Comments
tolle Leistung bis jetzt...
23 Jan 18 by member: MarkusGM1981
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23 Jan 18 by member: Zepps
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23 Jan 18 by member: mel 1979
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Ja cool, sowas find' ich ja geil... Viel Erfolg! 💪👍
23 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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