Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
163.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2018:
|
1452 kcal
|
Fat: 36.41g | Prot: 60.80g | Carb: 226.34g.
Breakfast: الخبز المسطح (العربي), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, الحليب. Lunch: الزيتون الأسود, الخس, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, الفلفل الأخضر, الأرز الأبيض. Dinner: الخبز المحمص, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, زبدة السمسم (الطحينة) (مصنوعة من البذور), الشاي غير المحلى. Snacks/Other: الزبيب الذهبي (الخالي من البذور). more...
|
|
1919 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fofa_perry's weight history
|