ちかわん's Journal, 18 January 2018

18.5%

89.9 lb Lost so far: 29.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1003 kcal

Fat: 31.96g | Prot: 41.27g | Carb: 162.29g.   Breakfast: ケロッグ オールブラン オリジナル, マルサン オーガニック調製豆乳, はちみつ, フジッコ カスピ海ヨーグルト. Lunch: レモネード, ブラックオリーブ, コーヒー, アイスクリーム, ロールパン, チキンスープ, イタリアンサラダドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 焼きメカジキ, 肉なしスパゲティ　トマトソース. Snacks/Other: レーズン, ナチュラルチーズ, 明治 メルティーキッス. more...

1641 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 30 minutes, Yoga (Hot) - 1 hour, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Standing - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours, Studying - 2 hours and 15 minutes. more...