|
arkadaşlar ayın 6 sindan beri gram verememiş o kadar dikkat etmeme rağmen aralık 24 te başladım ilk olarak ve sadece 2 buçuk kg verebildim şimdi de durdu sanırım neden kaynaklı olabiliyor bu durum ve ne zaman tekrar vermeye başlarım ortalama olarak yorum yapabilecek olan varmi
|
137.1 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2018:
|
1008 kcal
|
Fat: 52.50g | Prot: 32.27g | Carb: 97.66g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Patates Kızartması. Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Kepekli Ekmek, Patates Salatası, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Sütlü Kahve, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Elmalı Kurabiye. more...
|
steady weight
|