|
Адская треня! Такой ад был первый раз, вся тренировка состояла практически из выпадов, но беговая дорожка меня воскресила.
|
150.8 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2018:
|
906 kcal
|
Fat: 27.67g | Prot: 87.10g | Carb: 76.92g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Увелка Каша 4 Злака. Lunch: Куриный Плов с Бурым Рисом. Dinner: Огурец, Помидоры, Гуляш из Куриного Филе. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Ореховая Роща Коктейль Изюм, Цукаты, Орехи. more...
|
losing 4.6 lb a week
|