|
7. Hafta 44. Gün
|
157.6 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2017:
|
877 kcal
|
Fat: 29.31g | Prot: 59.64g | Carb: 105.49g.
Breakfast: Roka (Roket), Maydanoz, Yeşil Çay, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Izgara Köfte, Sütaş Light Yoğurt, Semizotu, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Karışık Yeşil Salata. Dinner: Semizotu, Izgara Balık, Mevsim Salata, Sütaş Light Yoğurt, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Snacks/Other: Muz, Ananas, Çilek, Danone Activia Sade, Badem, Hurma. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|