Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
211.6 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 52.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2018:
|
1397 kcal
|
Fat: 42.81g | Prot: 48.55g | Carb: 98.08g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Florina Клетчатка Овсяная Омега 3, ВкусВилл Эвиталия 2,5%. Lunch: Сметанный Соус, Куриные Грудки (Жареные), Роса Морковь Корейская, Приготовленная Квашеная Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш Армянский, Вино Красное Сухое, Сыр Российский, Кофе (Растворимое). Dinner: Минтай Жареный, Салат Овощной. Snacks/Other: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nataliya1973's weight history
|