ちかわん's Journal, 13 January 2018

19.3%

89.7 lb Lost so far: 29.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1239 kcal

Fat: 65.08g | Prot: 50.87g | Carb: 130.98g.   Breakfast: 菓子パン, スジャータ じゃがいもと玉ねぎのポタージュ, マルサン オーガニック調製豆乳, はちみつ, フジッコ カスピ海ヨーグルト. Lunch: ミートボール（ソース入り）, 味噌汁, チキンカツ, クリームシチュー, レモンジュース, オリーブオイル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, クッキー, ご飯. Dinner: 肉まん. more...

1438 kcal

Activities & Exercise: Standing - 2 hours, Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...