|
2 ayda 2.2 kilo aldım ve yağlanma yok denecek kadar az,belimdende yarım cm incelme mevcut, vücudumda su tutumu var,aynı yoldan devam👊💪
|
179.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2018:
|
2762 kcal
|
Fat: 114.81g | Prot: 149.44g | Carb: 267.10g.
Lunch: Mis Ayran, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Mis Ayran, Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Myprotein Impact Whey Protein, Mis Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Mis Çeçil Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Kuşburnu Marmelatı, Tereyağı. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|