Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2018
|
191.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 January 2018:
|
1201 kcal
|
Fat: 87.75g | Prot: 82.81g | Carb: 21.53g.
Breakfast: Maitokahvi. Dinner: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Mantelileipä, Naudan Sisäfilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Herttua Ranskalainen Salaatinkastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Eridanous Feta, Tomaatit, Paprika (Punainen), Salaatti, Vesi, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Paistettu Kananmuna, Vihreä Tee. Snacks/Other: Tee (Haudutettu), Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Pippurinen Meetvursti , Mantelileipä. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Nanatar's weight history
|