edilenegfe's Journal, 30 December 2017

127.2 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed 100%.

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1510 kcal

Fat: 41.27g | Prot: 124.28g | Carb: 165.02g.   Breakfast: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Leite desnatado quata, Natural Life Goji Berry, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Moranga, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Dinner: Ricco Doce Pé de Moça, Água de Coco, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ceifeiro Semente de Chia, Anchieta Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Quaker Farelo de Aveia, Quatá Leite Desnatado, Água de Coco, Ceifeiro Semente de Chia, Biosoft Granola Sport Protein, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Pasta de amendoim sem açúcar. more...

2133 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...