|
5. Hafta 29. Gün
|
161.4 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2017:
|
989 kcal
|
Fat: 40.77g | Prot: 75.13g | Carb: 88.84g.
Breakfast: Roka (Roket), Maydanoz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kırmızı Domates, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Yeşil Çay. Lunch: Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Yoğurtlu Havuç Salatası, Domatesler, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Yörsan Beyaz Peynir, Tavuk Göğsü. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold, Muz, Danone Activia Sade. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|