|
4. Hafta 23. Gün
|
163.4 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2017:
|
1334 kcal
|
Fat: 52.27g | Prot: 82.48g | Carb: 145.54g.
Breakfast: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Roka (Roket), Ceviz, Pınar Aç Bitir Fıstıklı Salam. Lunch: Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Light Yoğurt. Dinner: Zeytinyağlı Börülce, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Eti (Kavurma). Snacks/Other: Ceviz, Ananas, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Muz, Danone Activia Sade. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|