Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2017
|
163.1 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2017:
|
1298 kcal
|
Fat: 61.47g | Prot: 46.21g | Carb: 148.40g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Nestlé Шоколад Молочный, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Natures Sunshine Products Подарко . Lunch: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Dinner: Nestlé Шоколад Молочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Сельдь Соленая, Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Капустный Салат, Брокколи на Пару, Зеленые Оливки. Snacks/Other: Фундук, Чай с Лимоном и Сахаром, Красное Яблоко, Natures Sunshine Products Solstic Energy. more...
|
|
2159 kcal
|
Activities & Exercise:
Sexual Activity - 25 minutes, Massage - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 24 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alias_kate's weight history
|