Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2017
|
176.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2017:
|
3084 kcal
|
Fat: 150.92g | Prot: 156.47g | Carb: 275.52g.
Lunch: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Heinz Ketçap, Ayçiçek Yağı, Uno Tost Ekmeği, Tavuk Göğsü, Ayçiçek Yağı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Uno Tost Ekmeği, Aytaç Piliç Sosis. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
 Comments
Arkadaşlar bu hafta kaloriyi 3000 e çekicem iyice,yüksek yağ alımına devam şeker tüketiminide yavaş yavaş azaltıcam (75gr altına ortalamada düşünüyorum,yapabilirsem :D),bu haftayı izleyen iki haftada glisemik indexi dalgalı olmayan bir beslenme izliycem,bakalım bu 3 haftada nasıl hissedicem,performans nasıl olucak,antrenman ve genel hissiyat ne olucak,neler değişecek,izlenimlerimi size aktarıcam :)
04 Dec 17 by member: seckingungormez
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
seckingungormez's weight history
|