lkisa's Journal, 30 November 2017

179.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1186 kcal

Fat: 62.58g | Prot: 84.20g | Carb: 68.64g.   Breakfast: Сырники. Lunch: Кефир 2,5%, Макфа Макароны Отварные, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Говядина. more...

2656 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 57 minutes, Cross Training - 1 hour, Resting - 13 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...