Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
146.8 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2017:
|
1545 kcal
|
Fat: 59.86g | Prot: 137.40g | Carb: 114.55g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Талицкий Молочный Завод Масло Сливочное, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Кабачок. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Капуста Белокочанная, Biotech USA Iso Whey Zero. Snacks/Other: Зубатка, Яблоко Зеленое, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Мираторг Ромштекс для Отбивных из Говядины, Каждый День Миндаль Жареный, Редис. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AnnDruzh's weight history
|