Zepps's Journal, 16 November 2017

172.0 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1945 kcal

Fat: 67.12g | Prot: 255.70g | Carb: 69.18g.   Breakfast: Harzer Harzer Käse, Leinöl, Gekochtes Ei, Lidl Weltmeisterbrötchen, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs. Lunch: Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Dinner: Thunfisch in Wasser (Konserviert). more...

2583 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...