Olamay's Journal, 11 November 2017

So gestern und heute viel Arbeit und lange🤔 gearbeitet. Jetzt faul in der Ecke und morgen ins Fitnessstudio. Lg an alle 👋

314.2 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 94.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

953 kcal

Fat: 37.23g | Prot: 107.32g | Carb: 45.55g.   Breakfast: Kaffee mit Milch. Dinner: Ehrmann Grand Dessert Double Coffee, Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Norfisk Delikatessen Stremellachs mit Pfeffer, Gut & Günstig Hinterkochschinken , Rasting Putenfleisch in Aspik. more...

3815 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...