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500 g a menos, pensei que nem tinha eliminado nada. Só fui na academia duas vezes essa semana, como bolo, frutas, tomei neston 😱 jaquei completamente. Mas volto ao foco hoje e segunda tem desafio do ovo💪
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192.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2017:
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1576 kcal
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Fat: 94.26g | Prot: 92.73g | Carb: 94.57g.
Breakfast: Ovo Cozido, Café. Lunch: Cenouras, Carne de Panela, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Perdigão Linguiça Suína, Picanha, Vagem Cozida, Chuchu, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Bacon. more...
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losing 1.1 lb a week
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