|
Nem esperava tanto!
|
137.1 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 137.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2017:
|
1255 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 82.84g | Carb: 123.14g.
Breakfast: Café com Açúcar, Banana Prata, Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. Lunch: Tomates, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Quero Seleta de Legumes, Ovo de Codorna, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Queijo Coalho, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Piá Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Other: Dori Bala de Hortelã, La Serenisima Doce de Leite, Laranjas. more...
|
|
2346 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Treadmill - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
 Comments
você faz Ra ou low carb? tô meio perdida... queria algumas dicas...
10 Nov 17 by member: vvpr
|
faço contagem de calorias e cuido um pouco os carbos, tento ficar até no máximo 150g dia! a lógica é gastar mais do que consome, com isso vc emagrece com certeza, então faço academia 3x por semana pra ter um gasto maior.
|
a maior parte de carbo que consumo é de frutas, legumes e leite!
|
Deve estar queimando bastante! Depende sempre da altura, peso e intensidade da atividade... por isso não é tão fixo assim como 150g vc não ganha peso como aparece aqui encima... depende dos macros. Varia de corpo a corpo. A receita não é unica pois não somos todos iguais. Bom que vc assim vai conhecendo o seu metabolismo e sabendo qual teu limite de carbos do bem (e uns vilões de vez em qdo tbm rsrs)
10 Nov 17 by member: Lorena Berna
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jaqueline Fernandes Santos's weight history
|