Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2017
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150.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 November 2017:
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2135 kcal
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Fat: 104.84g | Prot: 178.39g | Carb: 142.51g.
Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cascão tipo Cookie de Aveia, Amendoim e Farinhas Funcionais, Queijo Mozzarella, Café, Lider Leite Semidesnatado, Ovo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Lunch: Lentilha Cozida (sem Gordura Adicionada), Carne Coxão Mole Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida, Repolho-Roxo, Vagem Cozida, Tomates, Pepino (Descascado), Carne Patinho Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida, Acelga, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Alface Rúcula, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Pêssego, Vagem Cozida, Jasmine Cookies Integrais Diet Castanha de Caju, Itambé Leite em Pó Integral, Sococo Coco em Flocos Natural Desidratado, Abacate, Banana Verde, Jasmine Chia em Grãos, Chá Verde. more...
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2255 kcal
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Activities & Exercise:
Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...
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losing 0.5 lb a week
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