Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2017
|
198.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 November 2017:
|
2465 kcal
|
Fat: 131.12g | Prot: 187.30g | Carb: 141.09g.
Breakfast: Üzüm, Ülker Bitter Çikolata %85, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Domates Sosu. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Antep Fıstığı, Badem, Muz, Palamut. Dinner: Fındık, Muz, Maydanoz, Kırmızı Domates, Soğanlar, Karışık Yeşil Salata, Mantar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Palamut. Snacks/Other: Yoğurt Çorbası, Palamut. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahimyrm's weight history
|