yurmina's Journal, 01 November 2017

128.1 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1180 kcal

Fat: 36.63g | Prot: 95.15g | Carb: 118.32g.   Breakfast: Плов в мультиварке , Верес Фасоль по Грузински, Икра Минтая, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Сыр Российский, Nesquik Какао на Молоке. Lunch: ВкусВилл Горбуша Филе без Кожи, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Granmulino Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Яйца. Snacks/Other: Радоград Льняная Мука, Lorado Ананас Консервированный, Био Баланс Кефирный 1%, Яблоко, Nesquik Какао на Молоке, Виноград, Сливочное Масло, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Бондюэль Кукуруза Консервированная. more...

1726 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 13 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 12 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...