Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2017
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97.7 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2017:
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1199 kcal
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Fat: 23.96g | Prot: 128.34g | Carb: 122.18g.
Breakfast: トップバリュー プレーンヨーグルト, bob's red mill ミューズリー, コーヒー, バナナ, Quaker オートミール, MYPROTEIN プロテイン. Lunch: きんぴらごぼう, 刺身こんにゃく, 卵, 永谷園 お吸い物, 豆腐, だし, 大根おろし, しめじ. Dinner: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ブロッコリ, ミツカン 金のごまだれ カロリーハーフ, キムチ. Snacks/Other: コーヒー, 明日香野 きな粉, MUSCLETECH プロテイン, トップバリュー プレーンヨーグルト, ミックスナッツ, 焼き芋, 乾燥プルーン, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, MUSCLETECH プロテイン, トップバリュー プレーンヨーグルト. more...
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losing 4.6 lb a week
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