mihalkina16121984's Journal, 24 October 2017

102.3 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1467 kcal

Fat: 57.41g | Prot: 108.96g | Carb: 123.38g.   Breakfast: Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Крупные Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Помидоры, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Простоквашино Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Fresh Адыгейский Сыр, Куриный Рулет, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Омлет или Яичница, Запеченная или Жаренная Рыба, Бондюэль Морковь Тертая на Пару. Snacks/Other: Пестравка Кефир 1%, Красная Цена Миндаль Жареный, Яблоко Зеленое. more...

1301 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...