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Apenas 900 gramas do meu primeiro objetivo. Sem sofrimento algum, LC e JI.
Muito feliz com essa vida saudável 😍
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 Comments
Qual atividade física praticas? Treinas em jejum também?
21 Oct 17 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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Faço musculação pesada 4 vezes na semana entre 40-60 min, e 1 ou 2 vezes na semana Hiit entre 10-20 min (dias alternados da musculação).
Treino em jejum somente no sábado, pois treino de manhã. Os outros dias não, pois treino a noite.
21 Oct 17 by member: Ellen Coss
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Legal Ellen, eu estou treinando em casa há mais de um ano. Treinei musculação, treinamento suspenso, atualmente tenho usado um aplicativo freeletics que basicamente mistura HIIT com "Crossfit" usando apenas o peso do corpo e no máximo uma barra fixa. Sempre que posso treino pela manhã em jejum, que por sinal são os melhores treinos.
21 Oct 17 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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Sim, o HIIT costumo fazer em casa também.. Sem dúvidas, os treinos em jejum são muito melhores.. Se eu pudesse faria todos os dias.
23 Oct 17 by member: Ellen Coss
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