Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
|
201.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2017:
|
2464 kcal
|
Fat: 89.42g | Prot: 229.95g | Carb: 184.59g.
Breakfast: Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Üzüm, FitNut Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %85. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Antep Fıstığı, Fındık, Badem. Dinner: Muz, Yeşil Elma, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Turşu, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Zeytin, Bulgur (Pişmiş), Altınkılıç Kefir, Mantar, Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahimyrm's weight history
|