|
kmrin habis makan risol 4 biji + mkn nasi padang mlm mlm.😂
|
159.6 lb
Lost so far: 56.4 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2017:
|
854 kcal
|
Fat: 32.43g | Prot: 74.76g | Carb: 63.33g.
Breakfast: Perkedel Kentang, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat. Lunch: Ceker, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Udang Goreng. Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kacang Hijau Dimasak, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
khairunnisa_94's weight history
|