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poderia ter perdido mais se não fosse a compulsão de ontem... após comer um pedaço de bolo (2x3cm2) a gula foi desencadeada... nem cadastrei tudo...
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143.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2017:
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955 kcal
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Fat: 57.38g | Prot: 63.60g | Carb: 48.71g.
Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida. Dinner: Maionese, Hellmann's Ketchup, Subway Tomate, Alface, Sadia Mussarela, Grão-de-Bico Seco Cozido. Snacks/Other: Taeq Uva Passa Escura sem Semente. more...
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losing 1.2 lb a week
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