Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2017
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98.8 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 October 2017:
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1228 kcal
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Fat: 23.50g | Prot: 144.09g | Carb: 107.79g.
Breakfast: 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0, MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, bob's red mill ミューズリー, りんご（皮なし）, コーヒー, 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0. Lunch: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, MYPROTEIN プロテインパンケーキ, アボカド, 卵, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, きゅうり, レタス, ささみ. Dinner: キムチ, コーヒー, ブロッコリ, 砂肝. Snacks/Other: ALMAX プロテイン, 焼き芋, コーヒー, 乾燥プルーン. more...
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1626 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 18 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 1.0 lb a week
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