Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2017
|
159.8 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2017:
|
1248 kcal
|
Fat: 28.81g | Prot: 85.70g | Carb: 161.00g.
Breakfast: Геркулес Хлеб с Отрубями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ратибор Джем Абрикосовый. Lunch: Чай с Сахаром, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Хлеб с Отрубями. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Морковь, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Stailon Лакомство Вишня в Желе, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Активиа Питьевая Натуральная. more...
|
|
1961 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 9 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ypirenish's weight history
|