Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2017
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233.7 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2017:
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891 kcal
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Fat: 33.14g | Prot: 75.69g | Carb: 68.66g.
Breakfast: Seara Apresuntado, Quaker Farelo de Aveia, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Lunch: Carne de Panela, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cacau dos Deuses Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maçãs Fuji, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Ovo Mal Cozido. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Coco Do Vale Agua de Coco (Caixinha), Dr. Oetker Bolo de Leite. more...
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losing 0.6 lb a week
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 Comments
Desde que comecei, tive 3 eventos,onde sai da dieta. Em um deles(um casamento), percebi um incremento de quase 2kg. Seria possível? Pois bem, no outro me esforcei um pouco e no ultimo só comi salgados e só bebi agua com gas. Me senti vitorioso, afinal havia bolo, doces e refrigerantes. Notei que não houve alteração. Vitória .
Sinto-me muito bem, sem pães, e sem açucar. Vez por outra da uma vontade grande e tomo uma cerveja(só uma lata de 269ml). Tb estou aprendendo a diminuir o arroz e reduzir o consumo de frutas muito doces(mamão e laranjas por ex:). Tb descobri um omelete com 2 colheres de farelo de aveia que a gente põe óregano, cebola picada e substitue o pão no café da manhã.
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